안녕하세요! 시흥 신천동 삼미시장 입구에 위치한 영리한 명지한의원 원장님께서 속이 더부룩하고 소화불량에 좋은 음식을 알려드립니다.
팽만감
속이 더부룩하고 가스가 차서 일상생활에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 팽만감은 생활 방식을 개선하고 팽만감에 좋은 음식을 섭취함으로써 어느 정도 개선될 수 있습니다.붓기에 좋은 음식
생강: 아밀라아제라고 하는 생강의 단백질 분해 효소는 배변을 촉진하는 반면, 진저론은 신진대사를 활성화하고 몸에서 노폐물을 씻어내어 팽창을 줄이는 데 도움을 줍니다. 바나나: 바나나에는 나트륨을 제거하는 데 도움이 되는 칼륨과 프로바이오틱스가 포함되어 있어 과도한 수분을 제거하여 팽만감에 진정 효과가 있습니다. 아보카도: 아보카도에는 팽창을 줄이는 데 도움이 되는 식이 섬유, 나트륨 조절에 필요한 칼륨 및 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 아보카도는 칼로리 밀도가 높지만 체내에 수분을 충분히 보유하고 있으므로 조절된 양을 섭취할 경우 배탈에 탁월한 과일입니다. 파인애플: 파인애플의 브로멜라인은 단백질을 분해하고 소화를 도울 수 있습니다. 또한 장내에서 부패한 물질을 분해하고 구연산으로 위를 정화하며 건강을 지켜줄 수 있어 속이 더부룩하거나 복부 팽만감이 잦은 사람에게 추천하는 과일이다. 레몬: 레몬즙은 신맛이 강하지만 섭취 후 알칼리성으로 변해 속이 더부룩하고 속이 더부룩해 소화불량과 헛배부름에 좋은 제품이다. 키위: 키위에는 강력한 소화 효소인 액티닌이 들어 있습니다. 또한 칼륨과 섬유질이 풍부하여 소화불량과 팽만감에 좋은 식품입니다.
복부팽만감에 좋은 음식 – 식용성 식이섬유, 과당, 알코올 등이 함유된 식품의 과다 섭취 소화되지 않은 섬유질과 당분은 대장에 오랜 시간 머물면서 분해·발효되면서 그 과정에서 가스가 발생하고 장의 관이 확장되기 때문이다. 야채: 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 과일: 자두, 사과, 배, 복숭아 통곡물: 밀, 귀리 콩류: 렌틸콩, 완두콩 그런 경우에 도움이 됩니다! 연민! 논평! 부탁합니다. ^^ 시흥 담적병한의원 기능성 소화불량증이 있으면 현대를 살아가는 많은 사람들이 시간에 쫓겨 직장, 학업, 가정생활에 지각하거나 지각을 하는 경우가 많습니다. blog.naver.com 시흥 신천동한의원 소화불량 소화제 소화불량은 누구나 한 번쯤은 겪게 되는 흔한 질환 중 하나입니다. 그래서 한약으로도 소화불량을 치료할 수 있다. blog.naver.com 문의사항은 031-313-0686 또는 카카오톡으로 연락주세요! ↓↓↓ (블로그 댓글 답변이 늦어질 수 있습니다.) 명지한의원 카톡상담.pf.kakao.com 찾아가는 길 ↓↓↓ 자가용 이용시 삼미상가 주차장 이용하시고 주차요금 50% 할인쿠폰.경기도 시흥시 삼미시장1길 19 명지한의원