안녕하세요 국가대표트레이너가 상주하는 웨이크업바디운동센터입니다
오늘은 아킬레스건 파열 후 재건수술을 실시한 후 저희 센터에서 재활치료를 하신 회원님들의 후기를 올립니다.
차민지 검도선수 재활후기에 적혀있는데 그 이후로도 시간이 지나고 지금은 검도가 가능한 상태가 되어서 재활운동컷을 몇컷 더 올려보려고요~^^
아무리 강심장이라도 처음 수술을 받으면 엄청난 공포와 두려움과 함께 통증까지…··· 한꺼번에 밀려온대요… 내가 과연 다시 정상에 오를 수 있을지.. 내가 과연 다시 정상적으로 운동할 수 있을지…
두려움과 아픔, 그리고 일상생활에서 느끼는 다양한 불편함… 이런 상황 속에서도 다시 복귀하고 싶은 열정 하나로 저희 센터까지 오셨으니 저희 트레이너들의 사명감과 책임감에 불이 붙을 수밖에 없습니다.
모든 재활 치료에는 단계가 있습니다 그 단계를 충실히 수행하지 않으면 반드시 그 대가를 치르게 됩니다.
가장 많은 것이 재부상입니다… 이 회원님의 경우도 초기 재활에서는 가동 범위를 정상 각도까지 확보하는 데 중점을 두었습니다.
가동범위 회복과 함께 주변근력 향상에도 힘써주었습니다.
가동 범위를 늘리는 데도 여러 가지 방법이 있으며, 상태나 수준에 맞는 소품을 활용하여 프로그램을 진행해야 합니다.
초기 재활치료는 한쪽 다리로 지탱하고 서 있는 것조차 힘들고 두렵기 때문에 다양한 방법으로 재활치료를 해야 합니다.
꾸준히 가동 범위의 운동과 주변 근력을 강화시키는 재활 프로그램을 소화하다 보면 점점 각도도 늘어나고 어느 정도 두려움도 줄어듭니다.
근데… 모든 재활 과정에는 오르막길이 있어요 계속 올라가다가 어느 날 갑자기 몸이 안 좋아지거나 통증이 심해지기도 하는데 이럴 때 트레이너의 역할이 가장 중요합니다.
적절하게 프로그램에 변화를 주면서 어떤 상태에서도 유연하게 대처할 수 있는 트레이너의 존재가 수술 후 재활 단계에서는 반드시 필요합니다 이 부분은 혼자 판단하기가 쉽지 않아요.아킬레스건 부상이라고 해서 꼭 발목 운동만 하는 것은 아닙니다.
엉덩이와 고관절 주변 근력 강화도 필수입니다 엉덩이와 고관절 중심부의 근력이 좋으면 발목이나 하체에서 받는 부하도 줄어 보다 효율적인 움직임을 만들어 낼 수 있습니다.
운동선수에게는 엉덩이와 고관절 운동은 필수입니다.
물론 일반인에게도 엉덩이와 고관절 주변의 운동은 다양한 부위의 증상 개선에 도움이 됩니다.
위 사진은 워낙 근력이 좋은 운동선수라 업그레이드해서 하는 컷이지만 일반인에게 맞는 쉽고 효율적인 다양한 프로그램도 있으니 겁먹지 않으셔도 됩니다^^위컷은 스쿼트 자세를 만드는 컷입니다 처음에는 아킬레스건이 불안하다며 이 자세를 취하는 것도 힘들었지만 지금은 어느새 무게만 들어도 소화될 정도로 업그레이드 되었습니다.
런지 자세도 하체 근력 강화에는 중요합니다 웨이크업 바디에서는 부상당한 발목만 관리하는 것이 아니라 경기력 회복을 위해 상체 근력 회복까지 신경써 프로그램을 구성하고 있어 선수들의 만족도가 높은 것 같습니다.
회복 정도에 맞춰 프로그램을 업그레이드해야 한다는 것이 핵심 포인트입니다많은 경험과 지식적 기반이 있어야 적절한 맞춤 프로그램이 가능할 것입니다.
처음에는 두려움과 기쁨의 마음으로 스텝을 신중하게 짜봤습니다.
모든게 스텝바이 스텝이니까요~!
!
이제는 어느새 검도 스텝까지 가능해진 차민지 선수, 처음에는 제대로 걷지도 못했지만 지금은 어느 정도 전의 경기력도 회복하고 경기력 완벽 회복을 위해 차근차근 진행 중입니다.
아직 갈 길이 멀지만 수술 직후의 상태에 비하면 이미 거의 완성되었습니다!
!
!
복귀하더라도 꾸준한 관리를 통해 경기력 향상과 재부상 방지까지 이루어질 수 있도록 저희 웨이크업바디운동센터도 끝까지 함께 하겠습니다궁금하실 때 네이버톡 해주세요!
웨이크업바디운동센터 경기도 수원시 팔달구 권광로 204 영조 아름다운날들 209호 웨이크업바디웨이크업바디운동센터 경기도 수원시 팔달구 권광로 204 영조 아름다운날들 209호 웨이크업바디